La seule et unique bonne position

« - J’ai acheté une super chaise, manque plus que tu me dises c’est quoi la bonne position et je n’aurais plus jamais mal au dos !
- Pas de soucis, mais ça va durer une petite journée ! »
Phrase entendue la semaine dernière chez un client… allez on refait un point !

On est fait pour BOUGER ! Il n’y a pas de bonne position magique (sinon ça se saurait), mais plutôt un ensemble de positions à moindres contraintes et un besoin de variabilité entre ces positions.
(La norme NFX-35 102 sur les espaces de travail mise à jour l’année dernière, intègre d’ailleurs 3 positions de référence qui demandent à être alternées).

Écoutez votre corps, variez les postures et bougez (d’ailleurs saviez que certaines personnes ont la phobie de bouger ?). Votre armure c’est vos muscles, sollicitez-les pour être protégé.

Les principaux points pour faire attention à soi sur le long terme c’est :
- Connaitre son corps et ses mécanismes
- Écouter ses signaux faibles et être en mesure de s’adapter
- Donc connaître ses options de variabilités
- Connaitre et savoir aménager ses marges de manœuvre temporelles, spatiales et organisationnelles pour permettre la variabilité gestuelle.

Une fois que vous connaissez tout ça, on peut agir et facilement changer de positions en :
- Changeant de pièce
- Changeant de support
- Changeant de hauteur de travail

Si vous voulez une formation sur le sujet ou des infos là-dessus, je suis à votre disposition ! (Le chat n’est pas inclus dans la formation…désolé…)