Kinésiophobie : la peur du mouvement

« Olala avec cette balade de 7km, je ne vais peut-être pas faire mon vélo aujourd’hui »
C’est la phrase que j’ai entendue ce week-end, par la mamie de ma chérie… 90 ans.

J’étais chez les grands-parents de ma femme et ils m’ont scotché (encore). Ils ne s’arrêtent jamais de bouger et ils sont totalement conscients que c’est grâce à toute cette activité physique qu’ils sont en excellente santé.

Ça m’a donné envie de vous parler de l’inverse, de kinésiophobie.

La kinésiophobie, c’est la peur de bouger. Elle va se traduire par l’évitement de certains mouvements ou de sollicitations de certaines zones du corps :

Le truc c’est que notre armure c’est nos muscles, et un muscle ça se renforce en bougeant. Quand je bouge :
- Il y a du mouvement
- Les muscles sont sollicités
- Ils se renforcent
- Belle armure (meilleure stabilité / tonus / conscience de soi…etc)
- Moins de douleurs
- Donc plus de mouvement, un beau cercle vertueux 😇

Trouvez la façon de bouger qui vous va le mieux et go ! (Si vous avez des douleurs persistantes… le mieux reste d’aller consulter un généraliste ou un kiné)

En bonus, un extrait du mariage où papy et mamie ont couché tout le monde !